دراسة تدق ناقوس الخطر بشأن "السكري".. مطلوب اتخاذ إجراءات

حذرت دراسة عالمية جديدة من ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري في العالم خلال الثلاثين عاما المقبلة إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات المناسبة.

ووجدت الدراسة، التي أجراها باحثون في معهد القياسات الصحية والتقييم في جامعة واشنطن، أن 529 مليون شخص في العالم مصابون بالسكري.

وتوقعوا أن يتضاعف هذا العدد ليصل إلى 1.3 مليار بحلول عام 2050.

وقال الباحثون إن غالبية الحالات مصابة بالنوع الثاني من السكري، وهو النوع المرتبط بالسمنة ويمكن الوقاية منه إلى حد كبير.

ونمط الزيادة في معدل الإصابة ليس واحدا على مستوى العالم.

فعلى سبيل المثال، من المتوقع أن تصل معدلات انتشار المرض إلى 16.8 بالمئة في شمال إفريقيا والشرق الأوسط وإلى 11.3 بالمئة في أميركا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي بحلول عام 2050، مقارنة بنحو 9.8 بالمئة على مستوى العالم.

وقال الباحثون إن نسبة الانتشار حاليا 6.1 بالمئة، لكن كل الدول عرضة لزيادة معدلات الإصابة.

وقال ليان أونغ، الباحث الرئيسي للدراسة: "معدل انتشار المرض السريع لا يبعث على القلق فقط وإنما يمثل أيضا تحديات لكل نظام صحي في العالم"، مشيرا إلى أن السكري يرتبط بعدد من الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأظهرت الدراسة أن من ضمن أسباب زيادة أعداد المصابين ارتفاع معدل السمنة والتحولات الديموغرافية، إذ أن معدل الانتشار أعلى بين كبار السن.

وقال الباحثون إن البيانات الواردة من 204 دول لا تأخذ في الاعتبار تأثير جائحة كوفيد-19 لأن هذه البيانات ليست متوفرة بعد.

وتعد الدراسة، التي مولتها مؤسسة بيل وميليندا غيتس، جزءا من سلسلة دراسات أوسع عن السكري نُشرت، الخميس، في مجلة لانسيت الطبية.

وتدعو الدراسات إلى وضع استراتيجيات أكثر فاعلية لمكافحة الإصابات والتوعية بعدم المساواة، إذ يعيش غالبية مرضى السكري في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل وهم غير قادرين على الحصول على العلاج المناسب.

"مرق العظام".. فوائد غذائية مذهلة وناسفة للدهون

يحرص الكثيرون على تناول "مرق العظام" (الشوربة) مع الوجبات الرئيسية، خاصة في حالة المرض، فهل بالفعل يوفر هذا الحساء فوائد صحية للجسم؟

يصنع هذا المرق عن طريق غلي عظام حيوانات مثل الأبقار والخرفان أو طيور كالدجاج، في الماء لفترة طويلة، وإضافة خضروات وتوابل ومكونات أخرى.

وقالت أخصائية التغذية، لورا ليغوس، إن مرق العظام اكتسب شعبية كبيرة خلال الآونة الأخيرة، بفضل المشاهير والمؤثرين الذين أبدوا حرصهم على تناوله، عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

هل شرب مرق العظام مفيد لك؟

وللإجابة على هذا السؤال، أوضحت ليغوس عدة نقاط، قائلة: "الهدف من صنع هذا المرق هو المساعدة في سحب العناصر الغذائية المهمة من العظام، مثل الكولاجين والجيلاتين، والأحماض الأمينية مثل الغلايسين، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم" , "هذه العناصر الغذائية المستخرجة من العظام هي التي ثبت أنها مفيدة للأمعاء والجلد والشعر والأظافر".

من جانبها، أوضحت أخصائية التغذية جينا ليت، مجموعة من الفوائد الأخرى، بالقول: "تشمل فوائد مرق العظام، تزويد الإنسان ببعض العناصر الغذائية من الأنسجة الضامة، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تقوية العضلات والعظام" , "على وجه التحديد، مرق العظام غني بالكولاجين وبعض الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والفيتامينات التي تذوب في الدهون والزنك" , "من المعروف أن الكولاجين والفيتامينات التي تذوب في الدهون تعمل على تحسين صحة الشعر والجلد والأظافر".

هل هذا كافٍ؟

وبالرغم من فوائد مرق العظام لجسم الإنسان، فإن ليغوس شددت على أن الإنسان "يحتاج إلى أكثر من مجرد مرق العظام ليكون قادرا على تحسين الصحة العامة"، فيما لفتت ليت إلى أنه "لا توجد حاليا أبحاث كافية لدعم فوائد أو أضرار مرق العظام على صحة الأمعاء".

وأضافت ليغوس: "قد يكون من الصعب تمييز كمية ونوعية الكولاجين والجيلاتين في مرق العظام، أو ما إذا كان بتركيزات عالية بما يكفي ليكون له تأثير على الصحة".

هل يمكن لشرب مرق العظام أن يساعد في إنقاص الوزن؟

في هذا الصدد، قالت ليت: "لقد ثبت أن استخدام مرق العظام يوميا يقلل الشهية بسبب محتواه العالي من البروتين، وبالتالي لاحظ الكثيرون فقدان الوزن كأثر جانبي".
"لهذا السبب، يجب عدم استخدام مرق العظام يوميا من قبل الأطفال والنساء الحوامل".

هل تحتاج إلى مرق العظام في نظامك الغذائي؟

الإجابة على هذا السؤال هي "لا"، وفق ليغوس، التي شددت على أنه "لا يوجد عنصر غذائي واحد يمثل تذكرة ذهبية لصحتنا، بل هو مزيج من الأشياء التي نقوم بها والتي يمكن أن تدعم صحتنا على المدى الطويل، وقد يكون مرق العظام جزءًا من ذلك، لكنه ليس الجزء الوحيد".

لسبب "صادم".. لا تضع فرشاة أسنانك في الحمام

كشف طبيب الأسنان جوردان براون عن سبب سيجعلك حريص على عدم الاحتفاظ بفرشاة الأسنان الخاصة بك في الحمام.


وقال براون إن "تنظيف الحمّام (المرحاض) يؤدي إلى انبعاث رذاذ الماء الملوث في الجو، وهذا الأمر قد يؤدي إلى تطاير بقايا الفضلات وانتشاره في كل مكان حتى فرشاة الأسنان".

ومن الواضح أن غرفة النوم هي أفضل مكان لتخزين فرشاة الأسنان العادية أو الكهربائية.

وفي حال بقائها داخل الحمام فمن الأفضل شراء الأغطية الحافظة التي تمنع تسرب أي شيء من الخارج للفرشاة.

وحصل الفيديو التوعوي لدكتور براون والذي نشره على "تيك توك"، على أكثر من 1000 تعليق.

كتب أحد الأشخاص: "لقد وضعت خاصتي في خزانة الأدوية"، وكتب آخر: "لهذا السبب أفرش أسناني في المطبخ".

ما سر الحياة السعيدة؟.. سؤال تجيب عنه طبيبة تخطت الـ100 عام

ما هو سر الحياة السعيدة والطويلة؟.. سؤال أجابت عنه الطبيبة الأميركية غلاديز مكغاري في كتاب لها أثار الجدل، يحمل عنوان "ستة أسرار لطبيبة عمرها 102 عاما، من أجل حياة صحية وسعيدة في كل مرحلة عمرية".

غلاديز مكغاري دعت في كتابها إلى "عدم تعذيب النفس من خلال التفكير المرهق"، مؤكدة أنها عاشت سعيدة وبصحة سليمة لأنها "خلّصت نفسها من الضغوط غير الضرورية".

كما لفتت إلى أن "الأشخاص الأسعد هم القادرون على تحديد الوقت المناسب للمضي قدما، وعدم التمسك بأمور قد تشعرهم بالضغط النفسي".

عنوان الكتاب اللافت موضوع شغل بال الكثيرين، مما أثار ضجة واسعة في وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي، حيث يتم تداول أقوالها ومحاولة اتباعها.

وتعليقا على الكتاب والنصائح الواردة فيه، قال استشاري الطب النفسي، أسامة النعيمي:"من السهل التحدث عندما تصل إلى نهاية مرحلتك، عن كيفية التخلص من الضغوط التي ترافق مصاعب الحياة، لكن الأمر يختلف عندما تكون في خضم هذه المصاعب، ففي الكتاب تحدثت مكغاري عن الكثير من الأخطاء التي ارتكبتها خلال حياتها، والتي تمنت لو أنها تعاطت معها بطريقة مختلفة".

"هناك أدوات تساعد في التخلص من الضغط، مثل وضع الهاتف على وضعية الصامت، ومحاولة فك الارتباط بيننا وبين أجهزتنا ووسائل التواصل الاجتماعي".

"يجب أيضا أن نتواصل مع أنفسنا أولا، ونرتب أولوياتنا، فهل من المهم مثلا أن أكون متواجدا على وسائل التواصل أم أن أتواصل مع نفسي ومع القريبين مني، وأعمل على تطوير الذات!".عند التعرض لضغوط، فهناك 3 مراحل أساسية يجب أن نمر بها بوعي، هي تهيئة أنفسنا قبل الضغط، وطريقة تعاملنا مع الضغط - وفي هذه المرحلة معظم الناس يعودون لنفس الأفكار السلبية القديمة التي اعتادوا عليها – ومعرفة الدرس الذي تعلمناه بعد الضغط".

"في المرحلة الثالثة يجب أن تكون لديك القدرة على التكلم عن تجربتك، ونقل الدروس التي تعلمتها للآخرين".

"لتطبيق بعض النصائح التي جاء بها الكتاب، من المهم أن نتعامل مع التجاهل كجزء أساسي في حياتنا، وتطبيق التجرد لمعرفة ما هي الأشياء الضرورية فعلا بالنسبة لنا، وألا ننظر حتى نكبر في العمر حتى نتعلم الدروس، وإنما نحاول تعلمها والعيش بسعادة".

تتواجد في الغيوم.. اكتشاف بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية

اكتُشفت في الغيوم بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية سحبتها الرياح إلى السحاب لمسافات طويلة جداً أحياناً، على ما كشفت دراسة فرنسية كندية.

وقال معد الدراسة الرئيسي فلوران روسّي إنّ "هذه البكتيريا عادة ما تعيش فوق الأوراق أو داخل التربة"، بجسب وكالة فرانس برس.

ونقلت الوكالة عن روسي قوله “اكتشفنا أنّ الرياح حملتها إلى الغلاف الجوي، وأنّ بإمكانها التنقل لمسافات طويلة وعبور الكرة الأرضية على ارتفاعات عالية بفضل السحب".

وكان عدد من الباحثين في جامعة لافال في كيبيك وجامعة كليرمون أوفيرنيه قد أخذوا عينات باستخدام "مكانس كهربائية" عالية السرعة من سحب متشكّلة فوق بوي دو دوم، وهو بركان خامد في وسط فرنسا، بين سبتمبر 2019 وأكتوبر 2021.

ومن محطة أبحاث تقع على ارتفاع 1465 متراً، حلّل العلماء هذه العينات بحثاً عن جينات مقاومة للمضادات الحيوية.

وقد توصّلوا إلى أنّ الغيوم احتوت على ما بين 330 وأكثر من 33 ألف بكتيريا لكل مليلتر من الماء، في متوسط نحو 8 آلاف بكتيريا لكل مليلتر. وتم تحديد 29 نوعاً فرعياً من الجينات المقاومة للمضادات الحيوية في البكتيريا.

ومع شيوع استخدام المضادات الحيوية في الرعاية الصحية والمجال الزراعي، يمثل هذا النوع من البكتيريا "تحدياً صحياً كبيراً على المستوى العالمي"، بحسب الدراسة.

وكانت السلطات الصحية العالمية أشارت مرات عدة إلى أخطار هذه البكتيريا التي تعقّد بصورة متزايدة معالجة بعض أنواع الأمراض.

إلا أنّ الدراسة، التي نشرت في عدد مارس من مجلة "ساينس أوف ذي توتال إنفايرنمنت"، لم تقدم أي استنتاجات في شأن الآثار الصحية المُحتمل تسجيلها لانتشار بكتيريا تحمل جينات مقاومة للمضادات الحيوية في الاجواء، مشيرةً إلى أنّ 5 إلى 50 % فقط من هذه الكائنات قد تكون على قيد الحياة ويُحتمل أن تكون نشطة.

وقال روسّي إنّ "الغلاف الجوي قاسٍ جداً على البكتيريا"، مضيفاً أن معظم البكتيريا التي اكتشفناها كانت بيئية"، ومن غير المُحتمل أن تكون ضارة للإنسان.

مظاهر خاصة في ليلة القدر بالمغرب.. وهذا الطبق في صدر المائدة

تتميز مناسبة ليلة القدر في المغرب بطقوس وعادات تختلف من منطقة إلى أخرى، لكن توحدهم تقاليد ومظاهر احتفالية مشتركة، بدءا من شراء الفواكه الجافة من الأسواق الأسبوعية والمحلات التجارية مرورا باقتناء مختلف أنواع الخضروات لتحضير أكلة "الكسكس" الشهيرة، بالإضافة إلى أداء الصلاة في المساجد وتبادل الزيارات.

ونظرا للمكانة التي تتميز بها هذه المناسبة في قلوب المغاربة فإنهم يحتفون بليلة القدر ليلة 27 من رمضان، بطقوس وعادات وتقاليد فريدة متوارثة عن الأجداد.

طقوس وتقاليد خاصة

بما أن ليلة القدر تحظى بمكانة خاصة في المجتمع المغربي، فإن كل الأسواق والمحلات التجارية تشهد حركة تجارية دؤوبة حيث يحرص المغاربة على اقتناء الملابس التقليدية من قبيل "الجلباب" و "السلهام" و"البلغة" (حذاء تقليدي)، والذراعية (لباس صحراوي) ثم يتوجهون إلى المساجد لأداء الصلاة.

وترتدي النساء أفضل الجلاليب بلون أبيض ناصع، كأنهن يؤدين مناسك الحج أو العمرة، ويتطيبن بالمسك والعود ثم يتوجهن إلى المسجد لأداء الصلاة، كما يرافقهن أطفالهن وهن يرتدين لباسا تقليديا.

وفي منظر رهيب ولافت للنظر تمتلئ المساجد بالمصلين وتصدح الحناجر بتلاوة القرآن، وتصل إلى الفضاء الخارجي.

الكسكس يتصدر الموائد

عند انتهاء صلاة التراويح يعود المصلون إلى منازلهم من أجل تناول وجبة العشاء، التي تحتوي على "الكسكس"، وهو الأكلة الشهيرة التي تتصدر موائد العشاء في ليلة القدر.

ويتم إعداد الكسكس باللحم أو الدجاج، ويختلف الكسكس من منطقة لأخرى، هناك من يستعمل "سبع خضار"، وآخرون يعتمدون في طهيه فقط على البصل المعسل والحمص وهو ما يسمى بـ "التفاية"، وفي مدن ساحلية عوض استعمال اللحم يعوض بالسمك.

ويقدم طبق الكسكس في إناء كبير صنع من الطين ويسمى "القصرية"، فيما البعض الآخر يضعه في أوان مزركشة من الفخار، ويلتف حولها أفراد الأسرة وبعض الأقارب في إطار تبادل الزيارات.

وفي هذ الصدد، قالت أمي هنية (60 عاما) التي تنحدر من مدينة مراكش البلد، إن هذه المناسبة تتميز بإعداد الكسكس إما بالدجاج البلدي أو الرومي أو الحمام أو اللحم، ثم استعمال مختلف أنواع الخصر من قبيل الجزر واللفت والقرع الأحمر والأخضر والفول والحمص.

وأضافت أمي هنية، أن الكسكس يعد وجبة أساسية في ليلة القدر، ويتصدر الموائد المغربية، كما تحرص عدد من الأسر على إرسال "قصريات" الكسكس إلى المساجد أيضا وهو تقليد اعتاد عليه المغاربة.

وأما الحاجة غيثة، فقالت ، إن إعداد طبق الكسكس ليس أمرا هينا، فهو يتطلب وقتا طويلا لإعداده، حيث تشرع النساء مبكرا في اليوم.

الرفيسة تحتل المرتبة الثانية

وإذا كانت بعض أسر تعد الكسكس في ليلة القدر، فإن عائلات أخرى في مدن مختلفة تفضل إعداد وجبة "الرفيسة"، فهم يطبخون هذا الطبق باستعمال الدجاج و "الرغيف" ويسمى "المسمن"، والبصل والعدس وتزين ببيض السمان والفواكه الجافة وتقدم أيضا في إناء "القصرية".

وتحرص النساء في هذه الليلة المباركة ارتداء أزياء تقليدية مثل القفطان المغربي الأصيل و"الجابدور" و"التكشيطة" و"الشربيل" ثم يتزين بالحلي، كما يعطرن البيت بالبخور والطيب.

لا يحلو الشاي دون فواكه جافة

وبعد الانتهاء من وجبة العشاء تعد النساء الشاي المغربي الأصيل في البراد "إناء الشاي" الذي يقدم في إناء تقليدي "صينية"، مرفوقا بالفواكه الجافة والحلويات حسب تقاليد كل منطقة.

وفي هذا السياق، أكدت نعيمة تتحدر من مدينة فاس شمال غربي المغرب، أن تقديم الشاي مع الفواكه الجافة في أطباق تقليدية من أهم مميزات المجتمع المغربي، مشيرة إلى أنه لا يحلو شرب فنجان الشاي دون الفواكه الجافة (مثل اللوز والتمر والتين والفستق والجوز وغيرها).

فوائد شرب الماء في رمضان والتوقيت الأنسب لذلك

في هذه المدونة سنتحدث عن أهمية شرب الماء في شهر رمضان الكريم، وسنقدم بعض النصائح حول الكمية المناسبة للشرب والتوقيت الأنسب لذلك.

يعتبر شهر رمضان شهرًا مميزًا بالنسبة للمسلمين، حيث يصومون طوال النهار ويتناولون وجباتهم الغذائية في الفترة الليلية. وعلى الرغم من أن شرب الماء يعتبر أمرًا ضروريًا لصحة الإنسان، إلا أن الصائمين قد يجهلون بعض النصائح الهامة حول كمية الماء المناسبة والتوقيت الأنسب لشربه.

شرب الماء في رمضان.. الكمية والتوقيت الأنسب للصائم:

1- الكمية المناسبة للشرب:
ينصح الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد، ولكن يمكن تقليل هذه الكمية قليلاً في شهر رمضان، بما يتناسب مع عادات الصيام. ينصح بتقسيم الكمية اليومية على مدار فترة الليل، بحيث لا يتم تناول الماء بكميات كبيرة في وقت واحد.

2- التوقيت الأنسب للشرب:
ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء في السحور وبعد الإفطار، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل التي فقدها خلال ساعات الصيام. ويجب تجنب شرب الماء بين وجبات الطعام، حيث يؤثر ذلك على عملية الهضم.

3- الإشارة إلى بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء:
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من الماء، ومنها الفواكه والخضروات مثل البطيخ والخيار والبرتقال والتفاح. يمكن تناول هذه الأطعمة كبديل لشرب الماء في بعض الأحيان.

الخاتمة:

يعتبر شرب الماء أثناء شهر رمضان من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل التي فقدها خلال ساعات الصيام. ويجب تحديد الكمية المناسبة للشرب والتوقيت الأنسب لذلك، بحيث يؤدي ذلك إلى الحفاظ على صحة الجسم وعدم الإضرار به.

الصداع: الأسباب والحلول

 

هل تعرف أن الصداع قد يصيبك في نفس الوقت من اليوم؟ هذه المشكلة تؤثر على الكثيرين، ولكن هل تعرف الأسباب الحقيقية لحدوثها؟ في هذا المقال سنقدم لك بعض المعلومات المفيدة لتفهم أسباب الصداع وكيفية تجنبه.

الصداع هو الشعور بالألم في الجزء العلوي من الجسم، ويمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم ولأي سبب. ومن المهم معرفة الأسباب الحقيقية لحدوث الصداع وكيفية تجنبه.

في البداية، يمكن أن يحدث الصداع بسبب الإجهاد النفسي والجسدي. يعاني الكثيرون من الإجهاد في حياتهم اليومية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر والصداع.

علاوة على ذلك، يمكن أن يحدث الصداع بسبب الجوع وعدم الاسترخاء الكافي. إذا كنت تشعر بالجوع أو لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الصداع.

يجب أن تتابع وأن تهتم بنظامك الغذائي، فنقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الصداع. على سبيل المثال، إذا كان لديك نقص في فيتامين ب، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى الصداع.

وأخيرًا، يمكن أن يحدث الصداع بسبب الأدوية التي تتناولها. يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بأي أعراض جانبية بعد تناول أي دواء.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تجنب الصداع من خلال الاهتمام بصحتك بشكل عام، وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك أيضًا تجنب الصداع من خلال الراحة والاسترخاء الكافي، وتجنب الإجهاد الزائد.

في النهاية، يجب عليك أن تعرف الأسباب الحقيقية لحدوث الصداع والطرق المختلفة لتجنبه. يمكنك تجنب الصداع بشكل فعال من خلال الاهتمام بصحتك بشكل عام وتجنب الإجهاد الزائد.

موريتاني ألهمته الأساطير الشعبية وأوصلته لنتفليكس

يستعد المخرج الموريتاني الشاب محمد ولد اشكونه، لعرض فيلمه "المستتر" يوم 29 من شهر مارس الجاري عبر منصة "نتفليكس". ويعد ولد اشكونه أول مخرج موريتاني، تتعاون معه منصة "نتفليكس" العالمية.

وقال ولد اشكونه، إن الفيلم سيتم عرضه خلال حفل رسمي بالعاصمة الكينية نيروبي، بحضور ممثلين عن "نتفليكس"، وطاقم الفيلم، مشيرا إلى أنه سيكون حاضرا "افتراضيا" لأسباب شخصية.

كيف وصل إلى نتفليكس؟

خلال عام 2021، نظمت نتفليكس و"اليونسكو"، مسابقة عن "إعادة تصور الحكايات الشعبية الإفريقية" بهدف اكتشاف أصوات إفريقية جديدة، وإبراز أعمال مخرجي الأفلام الناشئين في إفريقيا جنوب الصحراء.

وكان من بين المتقدمين لهذه المسابقة الذين وصل عددهم إلى ألفين، محمد ولد اشكونه، الذي تقدم بقصة قصيرة عن الأساطير الشعبية "الجن" في موريتانيا.

وتأهل محمد إلى القائمة التي تضم 21 شخصا، قبل أن يتأهل إلى القائمة القصيرة التي تضم 6 مخرجين شباب من القارة السمراء.

وحصل كل فائز على 25 ألف دولار أميركي، بالإضافة إلى ميزانية إنتاج تبلغ قيمتها 75 ألف دولار أميركي.

وتم تصوير الفيلم في موريتانيا، وتحديدا بين العاصمة نواكشوط، وولاية آدرار الشمالية.

ويؤكد ولد اشكونه، "وجود تحديات وصعوبات أثناء تصوير الفيلم"، مشيرا إلى "ارتفاع درجات الحرارة.. ويتكون طاقم الفيم من جنسيات مختلفة، أغلبهم من موريتانيا".

عرض خلال القمة الأميركية الإفريقية

على هامش القمة الأميركية الإفريقية التي استضافتها واشنطن، في الـ13 من شهر ديسمبر 2022، عرض فيلم "المستتر" لأول مرة، أمام عدد من قادة ومسؤولين من القارة السمراء، ضمن ملتقى أشرفت عليه نائبة الرئيس الأميركي كامالا هاريس.

وأكد المخرج الموريتاني، أن الفيلم نال إعجاب الحاضرين، خاصة أن المحتوى، كانت تطبعه بيئة منطقة غرب إفريقيا. وتم على هامش العرض، نقاش وأسئلة عامة عن الفيلم.

ولفت ولد اشكونه ، إلى أنه سيقوم مباشرة بعد العرض الرسمي المقرر يوم الأربعاء القادم، بالعمل على إنتاج "فيلم جديد".

وأوضح أن الفيلم القادم، لن يكون إلا في موريتانيا، أو دول المجاورة، معربا عن "مدى انبهاره بالثقافة الموريتانية، والعادات والأساطير الشعبية،" في هذا البلد الواقع بمنطقة الساحل الإفريقي.

شغف قديم

ويقول ولد اشكونه إن الشغف بالفن السابع لم يكن جديدا، فقد انتابه الهوس بهذا المجال، حين وصل إلى مرحلة التعليم الثانوي.

وبدأ ولد اشكونه حينها، بتعلم المونتاج، والجرافيكس، قبل أن يتوجه إلى جنوب إفريقيا لدراسة المجال مدة عامين.

وتوجه ولد اشكونه بعد ذلك إلى الولايات المتحدة الأمريكية، حيث درس الفنون، والتصميم، والرسم، والمؤثرات البصرية التي اختص فيها بعد ذلك.

وتوج ولد اشكونه دراسته بإنتاج فيلم قصير "طريق الأمل" بموريتانيا، كأول تجربة له في الإخراج.

وبعد ذلك ، عاد ولد أشكونه إلى العمل في مجال المؤثرات البصرية بأمريكا، حيث عمل في عدة أفلام ومسلسلات هليودية، قبل أن يصل إلى نتفليكس خلال العام قبل الماضي.

ساعات الصيام.. تعرف عليها في بعض الدول العربية

سيصوم المسلمون في الدول العربية نحو 15 ساعة يوميا في المتوسط، لكن يتفاوت عدد ساعات الصيام في الشهر الكريم بين دولة وأخرى وفق خطوط الطول والعرض وموقع كل دولة من خط الاستواء.

فيما يلي وقت الصيام في عدد من الدول العربية:

 تونس 15 ساعة و45 دقيقة.
السودان 14 ساعة و8 دقائق.
الجزائر 15 ساعة و45 دقيقة.
مصر نحو 15 ساعة.
العراق نحو 15 ساعة.
ليبيا 15 ساعة و 30 دقيقة.
البحرين نحو 14 ساعة و49 دقيقة.
الإمارات نحو 14 ساعة و 41 دقيقة.
عمان نحو 14 ساعة و 37 دقيقة.
لبنان الأردن فلسطين سوريا حوالي حوالي 14 ساعة و30 دقيقة.

برنامج “الإمارات للآداب في الفضاء” يحتفي بـ "اليوم العالمي للشعر"

قدم رائد الفضاء سلطان النيادي أداء شعريا متميزا مع كل من الشاعرة الإماراتية الدكتورة عفراء عتيق والشاعر هاري بيكر إضافة إلى الأطفال الفائزين في مسابقة “أصوات أجيال المستقبل” هزاع علي سالم محمد اليليلي وإيثان ديسوزا.

جاء العرض احتفاء باليوم العالمي للشعر وضمن حلقات برنامج " الإمارات للآداب في الفضاء " الذي تنظمه مؤسسة الإمارات للآداب بالتعاون مع مركز محمد بن راشد للفضاء.

وأعربت الشيخة حصة بنت حمدان بن راشد آل مكتوم سفيرة النوايا الحسنة لمبادرة “أصوات أجيال المستقبل” عن سعادتها بالأداء الشعري ومساهمته في تسليط الضوء بشكل مختلف على أهداف التنمية المستدامة وأهمية الشراكات في تحقيقها.

وقالت الشيخة حصة إن الشراكات تمثل أساس تحقيق أي تقدم ملموس وتعد محطة الفضاء الدولية مثالا حيا على ما يمكن تحقيقه من أهداف مشتركة عند التعاون مع بعضنا البعض، موجهة الشكر لجميع المشاركين في هذا الأداء الشعري الذي من شأنه أن يلهم الأجيال القادمة من قادة مستقبل الاستدامة" .

 

المغرب.. البصل يتربع على قائمة أسعار الخضروات الملتهبة

شهدت أسعار الخضروات والفواكه من جديد ارتفاعا كبيرا في المغرب، مما خلف حالة من الاستياء لدى مواطنين مغاربة.

زيادة مفاجئة

وأثارت الزيادة المفاجئة في الأسعار استياء وسط المواطنين، الذين عبر العديد منهم عبر مواقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عن امتعاضهم من استمرار مسلسل الارتفاع في الأسعار، مطالبين بضرورة تدخل الحكومة من جديد من أجل وقف الارتفاعات المتتالية.

وبسبب توالي ارتفاع أسعار المواد الاستهلاكية التي ازدادت بشكل صاروخي، شكى مواطنون مغاربة من استمرار الارتفاع الكبير للأسعار في شهر رمضان، الذي يعرف طلبا متزايدا على المواد الأساسية.

ويطالب المواطنون المسؤولين بالتدخل، عبر إيجاد حلول عاجلة لمشكلة غلاء الأسعار، التي تثقل كاهل عدد كبير من ذوي الدخل المحدود.

البصل يحتل الصدارة

ووصل سعر الطماطم إلى دولار ونصف للكيلوغرام، فيما تربع ثمن البصل على قائمة الأسعار المرتفعة بينما بلغ سعر البطاطا دولارا، فيما ارتفع سعر الفلفل من دولار ونصف للكيلو غرام إلى 2 دولار ، فيما بلغ سعر الفاصوليا إلى 3 دولارات.

وفي هذا السياق، أكد خبراء في الاستهلاك أنه بسبب توالي الزيادات في أثمان الخضار والفواكه، سيكون أمر اقتناء المواد الأساسية صعبا على البعض خلال رمضان.

وأكدت ليلى هني، عن جمعية المستهلك ، أن ارتفاع أسعار الخضار والفواكه قبل دخول شهر رمضان بيومين أو يوم واحد غير منطقي.

وأما الدكتور نبيل قليعي، الأمين العام لجمعية حماية وتوجيه المستهلك فقال ، أنه "مع اقتراب شهر رمضان المبارك، شهد المستهلك المغربي عودة لارتفاع أسعار عدد من المواد الغذائية خصوصا الخضار واللحوم، مما يعيد مشاعر الاحتقان الاجتماعي والنفسي إزاء الموجة الجديدة لغلاء الأسعار خاصة في بداية هذا الشهر الكريم".

مطالب بتدخل الحكومة

وأوضح قليعي، أنه مع لا حديث في مواقع التواصل والمجالس الخاصة والعائلية للمواطنين سوى عن هذا الارتفاع الجديد للأسعار، خاصة الزيادة الكبيرة التي شهدتها أثمان البصل والطماطم والفواكه و الأسماك بمختلف أنواعها.

ومن جهته، قال علي لطفي الكاتب العام للمنظمة الديمقراطية للشغل ، أن هذه الزيادات تستهدف جيوب الفئات الشعبية وفي مقدمتها الطبقة العاملة والفقراء.

ونبه لطفي الحكومة إلى هذه الزيادات في الخضر والفواكه والمواد الأساسية , كما شدد لطفي بدوره على ضرورة التدخل الحكومي لوقف ارتفاع أسعار المواد الغذائية الأساسية والخدمات.

سفرة رمضان بالمغرب.. تحذير من هذه الأطعمة

أصبح شهر رمضان في المغرب، مقترنا بعادات استهلاكية وغذائية تختلف عن باقي شهور السنة. وتتزين المائدة الفطور المغربية بشتى أنواع الأطباق والحلويات من "شباكية" و"بغرير" و"سفوف"، تصاحب الصائمين طيلة الشهر الفضيل، منها ما هو صحي ومنها ما يؤدي إلى مشاكل في الهضم وفي جودة النوم.

ويوصي أخصائيون في مجال التغذية بعدم الإسراف في الطعام واعتماد كميات قليلة، مع الحرص على تنويع الأغذية وشرب كميات مهمة من الماء، بالإضافة إلى عدم إهمال تناول الفواكه والخضار والأسماك والابتعاد عن المواد المصنعة.

كميات كبيرة من السكر

اعتبرت أخصائية التغذية، زهور بنعيني، أن مائدة الطعام في رمضان، غالبا ما تكون غير صحية، لأن معظم الأسر المغربية تعودت على إعداد أطباق تحوي كميات كبيرة من السكر، أو يتم غطسها في عسل صناعي مصنوع من السكر. فحلوى "الشباكية" و"السفوف"، وهي من المقبلات التي لا محيد عنها في الشهر الفضيل، تعتمد بالأساس على الطحين الأبيض والسكر وبعض المضافات، وهو ما يجعلها ضارة جدا لا سيما بعد يوم من الصوم.

ولفتت ، إلى أن شرب العصائر الصناعية وتناول المقليات يتزايد بشكل لافت خلال الشهر الفضيل، بالرغم من خطورتها على الصحة، داعية إلى إعادة النظر في العادات الغذائية لعدد كبير من المغاربة، وتقويم اختياراتهم الغذائية خلال شهر الصيام.

كيف نُفطر؟

بحسب الأخصائية في التغذية، فالأجدر هو قطع الصيام بعد آذان المغرب، بشرب كوب من الماء، كأول خطوة صحية لإعداد المعدة لاستقبال الطعام، بعد ساعات من الامتناع عن الأكل.

ويمكن وضع قطرات من ماء الزهر أو ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب الماء، وإرفاقه بثلاث حبات تمر، مع ضرورة التركيز على المضغ الجيد حتى يتفاعل الطعام مع أنزيمات الهضم الموجودة في اللعاب.

وأكدت زهور بنعيني، أنه بعد تناول كوب ماء وتمر، من الضروري إعطاء المعدة بُرهة تدوم بضع دقائق، حتى تستفيق من كسلها، وذلك عن طريق قضاء غرض بسيط، أو القيام لصلاة المغرب، والعودة بعدها مباشرة لتناول بقية الفطور.

وشددت على ضرورة تناول أغذية غنية ومتكاملة، كالخضار والنشويات، كخبز الشعير وأغذية تحتوي على بروتينات. وأشارت إلى أن حساء "الحريرة" يعد من أفضل الأطباق على مائدة الفطور إذا تم إعداده بطريقة صحية، أي باستعمال خضر وقطاني وألياف وطحين قمح كامل، وخميرة بلدية غير مصنعة، مع تجنت استعمال علب الطماطم المركزة وتعويضها بصلصات طماطم مُحضرة في المنزل.

طرق صحية لإعداد المائدة

تضع زهور بنعيني، السلطة في أعلى قائمة الأطعمة التي يجب التركيز عليها في وجبة الإفطار، على أن تكون متنوعة وتضم خضارا كالخس والطماطم والفجل وبعض الأصناف السمكية، إلى جانب فواكه الموسم، كالفراولة والبرتقال المتواجدة بوفرة في الأسواق المغربية حالياً.

وأبرزت الأخصائية في التغذية، أن تناول الفواكه هو أمر محمود خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة أكلها كما هي دون طحنها وتحويلها إلى عصير، لأنها تفقد معظم مكوناتها الغذائية ولا يبقى منها سوى السكريات الطبيعية.

كما أن المملحات المطهوة في الفرن أو على البخار، يمكن أيضا أن تُسهم في تغذية متكاملة، بعد شرب حساء "الحريرة". وتنصح بنعيني، باعتماد مملحات كالبريوات أو قطع بيتزا تحتوي على دجاج بلدي أو أسماك سواء كانت بيضاء أو سوداء، وتفادي اللحم الأحمر قدر المستطاع.

أما فيما يتعلق بحلوى "السفوف" أو "سلّو"، عروس مائدة الإفطار في المغرب، فمن اللازم، حسب الخبيرة، أن يتم إعدادها بشكل يراعي التغذية السليمة، بحيث يتم تحضيرها بالقمح الكامل أو الشعير أو دقيق الشوفان، عوض الطحين الأبيض.

ماذا نأكل في السحور؟

نبهت الأخصائية في التغذية، زهور بنعيني، على ضرورة الانتباه إلى ما يتم تناوله من أطعمة بين وجبتي الإفطار والسحور. ودعت إلى تناول فاكهتين أو بعض المملحات، بعد الفراغ من صلاة التراويح أو من الأغراض التي تتلو الإفطار، مع الإعراض عن تناول وجبة عشاء كاملة تثقل الجسم وتعقد مهمة المعدة.

أما وجبة السحور، فيجب أن تكون غنية بالألياف والبروتينات وبعض الذهنيات والسكريات. وضربت مثالا بكأسين من اليوغورت الطبيعي وحبوب الجرانولا التي تحوي كمية متنوعة من الحبوب كالسمسم وبذور الكتان والقرع ونوار الشمس والفواكه الجافة والشوفان، وهذا كلها عناصر غنية ومفيدة للجسم للاستعداد ليوم كامل من الصوم.

أعراض مزعجة في الجهاز الهضمي.. تعرف على السبب الرئيسي

تتأثر صحة جهازنا الهضمي لحد كبير بصحتنا النفسية، فمع ازدياد التوتر والقلق الذي قد نشعر به غالبا ما تظهر بعض الأعراض الهضمية المزعجة كالانتفاخ والحموضة.

توصي أخصائية التغذية كلير بارنز، بتدوين الملاحظات عند الشعور بأعراض معينة في الجهاز الهضمي، لاسيما مع وجود التوتر والقلق.

ويمكن أن تتلخص الأعراض بالتالي:

حرقة المعدة أوضحت كلير أن الحموضة المعوية مرتبطة بالإجهاد، وتشير الأدلة إلى أن 25 بالمئة من عامة الناس يعانون من الحرقة مرة واحدة على الأقل شهريا.

تاريخياً، كان يُعتقد أن حرقة المعدة مرتبطة بحمض المعدة المفرط، لكن النظريات الجديدة تشير إلى عكس ذلك، حيث أن انخفاض حمض المعدة (نقص الهيدروكلورية) يمكن أن يكون السبب.

يدافع حمض المعدة ليمنع دخول الميكروبات المسببة للأمراض إلى الأمعاء، لذلك إذا كان منخفضا، فإنه يسمح بدخول هذه الميكروبات ويمكن أن يؤدي إلى نمو الكثير من البكتيريا الضارة.

هذا يمكن أن يمنع جسمك من امتصاص العناصر الغذائية مثل فيتامين بي 12، وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم والزنك.

وقالت كلير: "نقص هذه العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في نمط إنتاج الناقلات العصبية الكيميائية في الدماغ وربما يزيد من التوتر والقلق".

الانتفاخ يتأثر ثلثنا تقريبا بالانتفاخ، لكن العديد من الناس يلاحظون أيضا أنهم يعانون من الانتفاخ عندما يشعرون بالتوتر أو القلق.

وقالت كلير: "هذا ليس مفاجئا لأنه عندما يتم تنشيط الجهاز العصبي في أوقات الإجهاد، تقل نسب تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، قد ينتج عن ذلك عسر في الهضم، مما قد يؤدي لحدوث التهاب يكون مصدرا غذائيا لبكتيريا الأمعاء غير المرغوب فيها والتي قد تولد المزيد من الغازات."

وأضافت كلير: "تأكد من أنك تشعر بالراحة قبل تناول الطعام، وركز بشكل كامل على الوجبة التي أمامك وخذ وقتك في المضغ جيدا".

الإمساك أو الإسهال يمكن أن يحدث الإمساك بسبب فرط نمو "الميكروبات الضارة" في القناة الهضمية، أو يمكن أن يكون لميكروبات الأمعاء تأثير معاكس وتسبب الإسهال بسبب ارتفاع مستويات السيروتونين.

كلير: "تناول الأطعمة المخمرة بانتظام مثل مخلل الملفوف والزبادي يمكن أن تساعد في تحسين التوازن والتنوع في ميكروبيوتا الأمعاء".

زيادة تناول الألياف (الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة) وشرب الكثير من الماء خلال اليوم يمكن أن يساعد أيضا في تحسين حركات الأمعاء.

زيادة الوزن كلير: "هناك أدلة متزايدة على أن الإجهاد وزيادة هرمون التوتر، الكورتيزول، يلعبان دورا في السمنة، هذا يعني أن جهودك لفقدان الوزن أو مجرد الحفاظ على وزنك الحالي يمكن أن يسقطها التوتر.

أوضحت: "من المعروف أن الكورتيزول يتسبب في إعادة توزيع الخلايا الدهنية في منطقة البطن مع شعور بزيادة الشهية، لذلك عندما تكون متوترا، قد تأكل أكثر".

متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبي هي مرض معقد يصعب تحديد مسبباته، لأنها تختلف من شخص لآخر، ومع ذلك، تعتقد كلير أن الإجهاد يمكن أن يكون سببا محتملا للحالة أو على الأقل يكون السبب الرئيسي وراء ظهور الأعراض.

تختلف أعراض متلازمة القولون العصبي من شخص لآخر؛ اثنان من الأعراض المبلغ عنها هما الانتفاخ وألم في البطن أو التقلصات.

سلطان الجابر هو الحليف الذي تحتاج إليه حركة المناخ

 
جاء اختيار الدكتور سلطان بن أحمد الجابر، في منصب الرئيس المعين لمؤتمر الأطراف COP28، كخطوة تاريخية في مرحلة بالغة الأهمية، نظرا للآثار السلبية التي يعاني منها العالم بسبب تغير المناخ.

وفي 12 يناير/كانون الثاني، وبتوجيه الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس دولة الإمارات أصدر الشيخ منصور بن زايد آل نهيان نائب رئيس مجلس الوزراء وزير ديوان الرئاسة قرارا بتكليف الدكتور سلطان بن أحمد الجابر المبعوث الخاص لدولة الإمارات للتغير المناخي رئيساً معيَّناً للدورة الثامنة والعشرين من مؤتمر الأطراف في اتفاقية الأمم المتحدة الإطارية بشأن تغير المناخ “COP28”.

الاختيار نال العديد من الإشادات الإقليمية والدولية، في وقت تلتزم فيه دولة الإمارات بهدف اتفاق باريس للحد من ارتفاع درجة حرارة كوكب الأرض دون مستوى 1.5 درجة مئوية.

وسط ردود الأفعال الإيجابية على اختيار الدكتور سلطان الجابر لهذا المنصب، ودوره الرائد في العمل المناخي، ودعم جهود التحول إلى الطاقة النظيفة، جاءت شهادة عالمية من وكالة "بلومبرغ" الاقتصادية، وهي من أبرز الأصوات الدولية التي تتسم بالحيادية والرصانة في تقاريرها.

في مقال لها ، قالت الوكالة الأمريكية، إن الدكتور سلطان الجابر الرئيس المعين لمؤتمر الأطراف COP28، هو "الحليف الذي تحتاج إليه حركة المناخ إشادة الوكالة الدولية لم تأت من فراغ، فالدكتور سلطان الجابر يملك رصيدا وتاريخا يجعله قادرا على تلبية متطلبات المنصب، خاصة في هذه الفترة الحرجة للمناخ

الدكتور سلطان بن أحمد الجابر عين مرتين مبعوثا خاصا لدولة الإمارات للتغير المناخي (من 2010 إلى 2016 ومن 2020 حتى الآن)، وشارك في أكثر من 10 من مؤتمرات الأطراف السابقة للمناخ، بما في ذلك المؤتمر التاريخي COP21 الذي عُقد في باريس عام 2015، وهي خبرات مهمة تجعله قادرا على قراءة المشهد بصورة أعم، وتقديم رؤية مهمة عن المناخ وقضاياه.

كما أن الدكتور سلطان الجابر يملك خبرة طويلة في مجال الإدارة والاقتصاد وفي قطاع الطاقة المتجددة حيث قام بدورٍ محوري في تنمية محفظة أصول الطاقة المتجددة لدولة الإمارات وتطويرها وتوسعتها داخلياً وخارجياً.

https://bloom.bg/3Z7UpKA

#الإمارات

#كوب28

#سلطان_الجابر

#الإمارات_الأخضر

#COP28

نظام غذائي "محدد" للوقاية من سرطان يفتك بالرجال

توصلت دراسة طبية حديثة إلى فائدة جديدة لاتباع نظام غذائي نباتي صحي يقلل من فرص الإصابة بسرطان يفتك بالرجال.

وقالت الدراسة التي أجراها باحثون في مركز "أوشر" للصحة بجامعة كاليفورنيا، إن اتباع نظام غذائي نباتي صحي بعد تشخيص الإصابة بسرطان البروستاتا، قد يساعد في منع المرض من التطور أو عودته مرة أخرى.

قيّم الباحثون في الدراسة بيانات أكثر من 2000 رجل مصاب بسرطان البروستاتا على مدى سبع سنوات

سرطان البروستاتا

ووجد الباحثون، أن الرجال الذين اتبعوا نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لديهم خطر أقل بنسبة 52 بالمئة للإصابة بسرطان البروستاتا، و53 بالمئة أقل من خطر تكرار الإصابة، مقارنة بالرجال الذين كانوا يتناولون كميات أقل من النباتات في نظامهم الغذائي.

ما أبرز نتائج الدراسة؟

المشرفة على البحوث السريرية في مركز "أوشر" للصحة بجامعة كاليفورنيا، فيفيان ليو، قالت: النظام الغذائي النباتي قد يكون له هذه الفوائد لأن الفواكه والخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة ومكونات مضادة للالتهابات.

الفواكه والخضراوات غنية بالألياف التي تعمل على تحسين التحكم في الغلوكوز وتقليل الالتهابات.

يقلل هذا النظام الغذائي من التعرض الضار المحتمل للأطعمة الحيوانية، مثل الهرمونات والأمينات الحلقية غير المتجانسة التي تتشكل أثناء الطهي بدرجة حرارة عالية، والتي تم ربطها بسرطان البروستاتا.

الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني قد تزيد أيضا من مقاومة الأنسولين، في حين أن الحليب ومنتجات الألبان قد تزيد من مستويات عامل النمو IGF1، المرتبط بمخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

قسّم الجبل لنصفين.. صورة مخيفة توثق قوة الزلزال المدمر

تتكشف يوما بعد يوم الآثار المدمرة للزلزالين اللذين ضربا جنوبي تركيا وأسفر عن مصرع أكثر من 41 ألفا.

وأشار تقرير لصحيفة "حرييت" التركية إلى تسبب الزلزال الذي كان مركزه كهرمان مرعش بشقوق عميقة على جبل في منطقة أكشاداغ بملاطية.

وتسبب الزلزال في تدمير العديد من المنازل والمباني في أكشاداغ، كما قسّم الجبل في منطقة أكتيب، المعروف باسم "دير روك"، إلى قسمين.

ووفق الصحيفة التركية، فقد أصيب المواطنون الذين زاروا المنطقة بالذهول من المشهد الذي رأوه، حيث تقسّم الجبل بشكل عرضي بفعل الزلزال المدمر.

ونقلت "حرييت" عن ظافر جاهد ليفينتوغلو، أحد سكان المنطقة، قوله إنه صعد إلى المنطقة الجبلية من خلال تتبع الشقوق خلف المنازل المدمرة، حيث شاهدوا شقوقا تقسم الجبل لقسمين تمتد لـ3 كيلومترات تقريبا.

وكانت السطات التركية، قد أعلنت، انتهاء عمليات البحث عن ناجين من الزلزال، الذي وقع قبل نحو أسبوعين وخلّف عشرات آلاف القتلى.

وذكرت السلطات التركية أن عمليات البحث عن ناجين من الزلزال "انتهت في كل المناطق باستثناء محافظتين"، مشيرة إلى أن عدد القتلى جراء الزلزال ارتفع إلى 40689 شخصا.

وشاركت عناصر الإنقاذ من عدة دول في عمليات البحث، التي انطلقت يوم الإثنين 6 فبراير، وأسفرت عن العثور على مئات الناجين تحت الأنقاض.

وأدى الزلزال القوي، الذي ضرب تركيا، إلى وفاة وإصابة مئات الآلاف من الأشخاص، بينما قدّرت الخسائر المادية بين 30 و40 مليار دولار.

ماذا يعني إعلان انتهاء عمليات البحث عن ناجين من زلزال تركيا؟

بعد إعلانها الانتهاء من عمليات البحث عن ناجين تحت أنقاض المباني المنهارة بسبب الزلزال، الذي خلف أكثر من 40 ألف قتيلا، من المنتظر أن تبدأ السلطات التركية مرحلة جديدة من الجهود، التي قد تستغرق وقتا طويلا وتتطلب موارد مالية مهمة.

وذكرت السلطات التركية، اليوم ، أن عمليات البحث عن ناجين من الزلزال "انتهت في كل المناطق باستثناء محافظتين"، مشيرة إلى أن عدد القتلى جراء الزلزال ارتفع إلى 40689 شخصا.

وقال رئيس هيئة إدارة الكوارث التركية (أفاد) يونس سزر إنّ "جهود البحث انتهت في العديد من المحافظات. وهي تتواصل في محافظتي كهرمان مرعش وهاتاي، في نحو أربعين مبنى".

وأسفر الزلزال، الذي بلغت قوته 7,8 درجات والذي أحدث دماراً هائلاً في جنوب البلاد وفي سوريا، عن مقتل حوالى 45 ألف شخص بينهم 40689 شخصاً في تركيا، وفقاً لآخر حصيلة رسمية نشرتها الإدارة الأحد.

ولم يتم إخراج ناجين جدد من تحت الركام في الساعات الـ24 الماضية، بعد إنقاذ زوجين في أنطاكية عاصمة محافظة هاتاي، السبت بعد 296 ساعة على وقوع الزلزال.

وفي الأيام الثلاثة الأخيرة، انتُشل سبعة ناجين من تحت الأنقاض في أنطاكية، بينهم ابن الزوجين الذي توفي بعيد إنقاذه.

وفي محافظة كهرمان مرعش مركز الزلزال، تبدو فرص النجاة أقل من نظيراتها في هاتاي، بسبب الصقيع ووصول الحرارة الى 15 درجة مئوية تحت الصفر في الليل في المناطق الثلجية مثل البستان، حسبما أفادت فرق الإنقاذ وكالة فرانس برس.

وقال نائب الرئيس التركي فؤاد أوقطاي إنّ 105 آلاف مبنى انهارت أو تضرّرت بشدّة وسيتمّ هدمها.

انتهاء عمليات البحث.. ماذا يعني ذلك؟

يقول خبراء إن عمليات الإنقاذ في حالات الزلزال تتكون عادة من عدة مراحل، ويتم تنفيذها بالتنسيق بين الحكومة والجهات المحلية والمتطوعين والمؤسسات الإنسانية.

وتكون عمليات البحث على رأس أولويات عناصر الإنقاذ. وحين يجري إعلان الانتهاء من هذه المرحلة، فذلك يعني أن فرص العثور عن ناجين أحياء تحت الأنقاض باتت شبه منعدمة.

وفي حالة تركيا، فقد جاء هذا الإعلان بعد 13 يوما على وقوع الزلزال (6 فبراير)، وبعد أن شملت "عمليات التمشيط" كل المناطق المتضررة.

وقالت تقارير صحفية إنه باتت هناك "استحالة في العثور على أي ناجين".

ويشير خبراء إلى أنه قد تتم استئناف عمليات البحث والإنقاذ في أي لحظة إذا تم العثور على أي مؤشرات على وجود ناجين.

ماذا بعد؟

بعد وقف جهود البحث، ستنتقل السلطات إلى مرحلة إزالة الأنقاض وتقييم الأضرار وإعادة الإعمار، إضافة إلى الاهتمام بالناجين صحيا ونفسيا. إزالة الأنقاض: تعني إزالة الأنقاض من المباني المنهارة والأشجار والصخور المتهشمة وغيرها من المواد التي تتراكم بعد الزلزال. في هذه المرحلة، يجري استخدام المعدات الثقيلة والآلات الخاصة لإزالة الأنقاض بطريقة آمنة وفعالة.

تقييم الأضرار: خلال هذه المرحلة، يتم تقييم الأضرار والخسائر المادية التي لحقت بالمناطق، التي شهدت الزلزال. ويساعد هذا التقييم في وضع خطة شاملة وواضحة لإعادة الإعمار.

إعادة الإعمار: تشمل هذه المرحلة إعادة بناء المنشآت المدمرة وإعادة تأهيل المناطق المتضررة وتوفير الدعم اللازم للمصابين والناجين.

وقدّرت الخسائر المادية الأولية لزلزال تركيا بين 30 و40 مليار دولار. وأكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن عملية إعادة الإعمار ستبدأ بعد أسابيع , كما أن السلطات أصدرت، خلال الساعات الماضية، توجيهات بضرورة إخلاء أحياء وشوارع ومناطق بأكملها في أسرع وقت، في أفق الاستعداد لبدء عمليات إزالة الأنقاض.

معجزة جديدة.. انتشال صبي من تحت الأنقاض بعد 182 ساعة

في الوقت الذي يتلاشى فيه الأمل شيئا فشيئا بالعثور على ناجين من الزلزال المدمر الذي ضرب تركيا وسوريا، انتشل رجال الإنقاذ صبيا في الـ13 من عمره، بعد أن أمضى 182 ساعة تحت الأنقاض.
 

وتداولت وسائل التواصل الاجتماعي صورا لرجال الإنقاذ وهم يخرجون الصبي من تحت أنقاض مبنى منهار في إقليم هاتاي جنوبي تركيا، وذلك بعد مرور ما يزيد على أسبوع على وقوع الزلزال.

وأمسك الصبي بيد المنقذ أثناء وضعه على "نقالة"، مستقيم الرأس ومغطى الجسد، قبل نقله إلى سيارة إسعاف، حسب ما أوضحت وسائل التواصل الاجتماعي.

وارتفع إجمالي عدد القتلى في تركيا وسوريا المجاورة، من الزلزال الذي ضرب الإثنين الماضي بقوة 7.8 درجات، إلى أكثر من 37 ألفا، ومن المتوقع على أن يستمر في الازدياد.

عالم زلازل يكشف سبب القوة التدميرية لـ"كارثة القرن"

كشف عالم زلازل سبب القوة التدميرية الكبيرة للزلزالين اللذين وقعا بولاية كهرمان مرعش التركية، وإمكانية تعرض مناطق أخرى حول العالم وخصوصا مدينة إسطنبول لمثل هذه الكارثة.

ووفق عالم الزلازل في معهد برشلونة لعلوم الأرض التابع للمجلس الأعلى للبحث العلمي في إسبانيا، خوردي دياز، فإن "الزلزالين اللذين وقعا بكهرمان مرعش، هما زلزالان كبيران يفصل بينهما 9 ساعات، وهذه حالة نادرة جدا".

وفي مقابلة صحفية ، قال دياز: "الإحصاءات أظهرت أن الزلزالان كانا الأكبر من نوعهما في تركيا خلال قرن، لذلك يمكن وصف الحالة بأنها (كارثة القرن).

وفيما يلي أبرز ما جاء في تصريحات دياز : 

العالم يشهد وقوع زلازل بهذا الحجم من 10-20 مرة في العام، لكن الزلزال الذي ضرب تركيا كان له خصائص فريدة من حيث قدرته التدميرية.

الزلزالان تسببا بخسائر فادحة في المنطقة، لأن مركزهما كان قريبا جدا من السطح بعمق 15-20 كيلومترا فقط، فضلا عن قربه من المناطق السكنية ذات المباني غير المؤهلة لتحمل هذا النوع من الزلازل.

نطلق على الزلازل المشابهة لزلزالي مرعش تسمية الزلازل الضحلة، وهذا النوع يحمل قدرات تدميرية أكبر.

زلزال إيطاليا في 2016 كان من النوع الذي نسميه انقطاع عمودي، أما زلزال تركيا فوقع على خط صدع أفقي في منطقة خطرة تم تحديدها على أنها حمراء على الخريطة الزلزالية.

في الزلازل، نعرف منطقة الخطر ولكن لا نستطيع تحديد موعد وقوع الزلزال.
كل ما نحتاج إلى فعله هو أن نكون مستعدين بأفضل طريقة من خلال بناء المباني بطريقة مقاومة للزلازل.

زلزال مرعش كان عبارة عن زلزالين كبيرين بفاصل 9 ساعات فقط، وهذا شيء نادر الحدوث، وكمية الطاقة المنبعثة منهما تزيد بمقدار 30 مرة عن مثيلتها في زلزال اليابان عام 2011.

تسبب الزلزالان بكسور عميقة على امتداد الصفائح التكتونية، لذلك يتحتم على العلماء إجراء دراسات علمية شاملة.

إسطنبول تعتبر من المناطق التي يصنفها خبراء كواحدة من الأماكن المعرضة لحدوث حركات زلزالية.

تتعرض إسطنبول لتهديد واضح للغاية، ومن المتوقع حدوث زلازل كبيرة مماثلة في طوكيو ولوس أنجلوس وسان فرانسيسكو وكاليفورنيا.

المباني في المناطق المعرضة لخطر الزلازل لا بد أن تحتوي على معايير محددة، والاستثمار في هذا النوع من المباني سيساهم في التقليل من الخسائر البشرية.